Radiš po ceo dan za kompjuterom?
Leđa ti govore „dosta je“?
Vreme je da otkriješ zašto je ergonomija važna, pogotovo ako si programer ili radiš u IT sektoru.
1. Šta je ergonomija u IT svetu?
- Ergonomija je prilagođavanje radnog prostora čoveku, a ne obrnuto.
- Pomaže da izbegneš bol u vratu, kičmi, ramenima.
- https://www.reumatologija.rs/ergonomija-na-radnom-mestu/
2. Zašto IT radnici posebno pate?
- Dugo sedenje uz minimalno kretanje.
- Koncentracija na ekran, zaboravljaš da ustaneš.
- Rezultat su ukočena leđa, bolovi, stres.
3. Kako podesivi sto pomaže?
- Menja visinu u sekundi, sediš i stojiš kad ti odgovara.
- Olakšava rad na duže staze, smanjuje pritisak na kičmu.
- Direktan efekat: veća produktivnost i manje pauza zbog neprijatnosti.
4. Saveti za bolji položaj
- Drži monitor u visini očiju (ili malo ispod).
- Laktovi pod uglom od 90 stepeni.
- Ako stojiš, neka ti noge budu blago razdvojene, težina ravnomerno raspoređena.
5. Kratke vežbe i pauze
- Svakih sat vremena ustani na 2 minuta.
- Kratke vežbe istezanja za vrat i ramena čine čuda.
- Upari podesivi sto sa podlogom za stajanje (anti-fatigue mat).
Zaključak
Započni malu promenu danas.
Uz ergonomiju i dobar sto, radiš bez bola i nelagodnosti. Pogledaj Kanc Plus ponudu i otvori sebi vrata ka udobnijem i zdravijem radnom danu.
